Come pompare un bel sedere? Un gluteo bello e sodo è il sogno di ogni donna, perché questa parte del corpo attira l’attenzione speciale della metà più forte dell’umanità. Le ragazze bruciano con l’idea di rendere i loro glutei perfetti, ma non tutte sanno come raggiungere questo obiettivo. Portare il sogno in realtà aiuterà esercizio sistematico e intenso, combinato con […]
Allenamento della forza – i primi passi L’allenamento con i pesi è molto benefico. Gli studi hanno dimostrato che i pieni benefici e l’efficacia dell’allenamento della forza possono essere sentiti facendolo solo un paio di volte alla settimana per 15-20 minuti. I maggiori benefici vengono dall’allenamento della resistenza. Se vuoi perdere peso, affinare il tuo corpo o aumentare la tua […]
Salute e sicurezza in palestra L’esercizio fisico è uno degli argomenti di tendenza oggi. L’entusiasmo nazionale per il fitness ha portato al fatto che le palestre non sono quasi mai vuote. Ma la maggior parte dei nuovi arrivati non pensa affatto alla sicurezza quando si allena in una palestra. Questo porta non solo al ridicolo da parte di atleti esperti, […]
Bisogna capire che questo tipo di fitness comporta inizialmente una varietà di attività fisiche che interessano assolutamente tutte le parti del corpo. Non c’è bisogno di essere un esperto del settore per iniziare ad allenarsi e avere una chiara comprensione di come costruire la massa muscolare o come fare correttamente i deadlifts. Il crossfit prevede allenamenti brevi ma molto intensi […]
A proposito di mangiare sano dsPer mettersi in forma, molte persone optano per lo sport. Ma la formazione non è sufficiente per ottenere risultati tangibili. È importante che la tua dieta sia corretta. I cibi ipercalorici e malsani possono da un giorno all’altro vanificare i tuoi sforzi anche dopo un allenamento intenso. Dovresti iniziare a lavorare per ottenere un bel […]
Tutto sull’esercizio cardio L’esercizio cardio si riferisce all’attività fisica che mette sotto sforzo l’intero sistema cardiovascolare eseguendo lo stesso esercizio metodicamente per un periodo di tempo. Se vuoi aumentare la tua resistenza e il tuo benessere e rimanere in gran forma, questo tipo di esercizio è un ottimo modo per raggiungere questi obiettivi. Dopo tutto, un cuore sano è una […]
10 suggerimenti per motivarti e raggiungere i tuoi obiettivi. Se vuoi ottenere ciò che non hai ancora raggiunto, devi fare ciò che non hai ancora intrapreso. La motivazione, che tu ci creda o no, è essenziale per raggiungere molti obiettivi come disciplina, riconoscimento e risultati chiari. Continua a leggere 10 suggerimenti per motivarti e raggiungere i tuoi obiettivi. 10 suggerimenti […]
Dieta per aumentare la massa muscolare. Nel mondo degli atleti, dei bodybuilder e degli esercizi di forza, esiste una particolare “cultura” per le diete alimentari che includono cibi ricchi di proteine. Per aumentare la massa muscolare. Inoltre, sono noti per facilitare il recupero dall’allenamento con i pesi. Scopri una dieta per lo sviluppo muscolare che ti aiuterà a sentirti incredibile […]
Cosa sono i cicli di steroidi anabolizzanti? Sicuramente hai sentito più di una volta parlare di cicli in una sorta di palestra con colleghi del mondo del bodybuilding. Se stai pensando di consumare queste sostanze, devi sapere cosa sono i cicli di steroidi anabolizzanti? Spiegheremo in dettaglio qui, quindi continua a leggere. Data l’ampia gamma di steroidi anabolizzanti e androgeni, […]
Un approccio di marketing per un blog in palestra o un personal trainer. Ciao, come stai? Benvenuto in questa sezione del blog dove parleremo dell’approccio di marketing da considerare per la palestra o se vuoi guadagnare con i tuoi servizi di Personal Trainer. Per cominciare, il marketing è un atteggiamento, una finestra aperta sul mercato e un contesto che consente […]
