Ottieni una pancia più soda. I tuoi addominali non hanno l’aspetto che desideri? Se è così, la tua prima reazione è allenare gli addominali più intensamente; Ci dispiace informarti che non importa per il restringimento e l’elevazione che fai, perché se non rimuovi il grasso che copre la tua vita, non avrà un bell’aspetto. Ottieni addominali migliori e più forza […]

Riduci i grassi e mangia 9 passaggi di nutrizione! Non aspettare fino al prossimo anno, inizia la tua dieta oggi, ma con saggezza. Puoi anche concederti un regalo una volta alla settimana, scopri come qui. Riduci il grasso e mangia 9 fasi della nutrizione! Esistono mille e una diete e modi per ridurre il grasso, in questo articolo non daremo […]

In che modo un’alimentazione sana previene le malattie. depressione, obesità, attacchi di cuore e allergie croniche sono solo alcune delle malattie causate dall’infiammazione cellulare e la dieta è il fattore determinante per prevenirle. In che modo un’alimentazione sana previene le malattie L’uomo ha sempre cercato l’immortalità in tutti i modi possibili. Durante la sua evoluzione, una dieta malsana ha provocato […]

2 × 2: Biserie per un apprendimento completo in due giorni. Cerchi una formazione completa? Questa routine si basa sul sistema delle biserie per massimizzare la stimolazione muscolare. Quindi, con solo due esercizi per gruppo muscolare, daremo a ciascun gruppo lo stimolo di cui ha bisogno per raggiungere l’ipertrofia, perché oltre al numero di esercizi per gruppo, anche il numero […]

6 consigli per fare un buon allenamento della forza. Scopri le chiavi per rendere più efficace un buon allenamento della forza. 6 consigli per fare un buon allenamento della forza Mantieni brevi le sessioni di formazione Un’ora al massimo è la sessione di allenamento con i pesi massima. Successivamente, i livelli ormonali (testosterone e ormone della crescita) iniziano a diminuire. […]

Come prevenire le vene varicose. le vene varicose sono un evento accidentale che colpisce le vene delle gambe. Vari fattori fanno sì che le vene si dilatino, si dilatino e diventino tortuose, causando problemi circolatori che possono essere molto dannosi per la salute. A parte l’estetica, questo è un problema di salute che puoi evitare. Come prevenire le vene varicose […]

Vuoi sapere come scegliere i prodotti per la tua salute? Se la tua risposta è sì, ti suggerisco di continuare a leggere questo articolo perché ti fornisce ciò di cui hai bisogno per imparare a leggere e interpretare le tue etichette alimentari. Come leggere e interpretare le etichette degli alimenti? A volte seguiamo una dieta rigorosa e non mangiamo nulla […]

Gli acidi grassi omega-3 svolgono funzioni vitali per il corpo, inclusa la prevenzione dello sviluppo di alcune malattie croniche degenerative. gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi essenziali (il che significa che il corpo umano non può produrli da altre sostanze), polinsaturi, che si trovano in grandi quantità nei tessuti alcuni pesci (di solito pesci d’acqua fredda) e alcune fonti […]