Termogenico: famosi bruciagrassi. I termogenici o “bruciagrassi” sono progettati per aumentare il metabolismo e aiutarti a utilizzare le riserve di grasso per produrre energia. Tuttavia, dovresti sapere come usarli per evitare qualsiasi rischio quando li prendi.

Potresti aver mai sentito qualcuno dire che usa il termogenico per integrare la propria dieta e perdere grasso più velocemente. Sul mercato esistono pillole per integratori sportivi che aumentano il metabolismo, e questo è esattamente un integratore termogenico che aiuta a bruciare i grassi “in un modo più semplice. Tuttavia, l’uso di termogenici non è sempre consigliato, poiché in alcuni casi, come nelle persone ipertese, possono essere dannosi piuttosto che benefici.

Per questo motivo, al fine di familiarizzare con i suoi usi ed effetti, in questo numero ci concentreremo sulla discussione di questi tipi di alimenti che sono stati utilizzati come grassi e stimolatori di energia per diversi anni, ma la loro formula è cambiata nel tempo per ridurre al minimo gli effetti collaterali. effetti e aumentare la sua efficacia per migliorare il metabolismo.

Cos’è la termogenesi?

I termogenici sono così chiamati perché generano calore, aumentando il metabolismo, provocando la lipolisi per termogenesi, cioè la scomposizione dei grassi. Ma cos’è la termogenesi? Questa è la produzione di calore del corpo. Come tutti gli animali a sangue caldo, il cervello umano mantiene una temperatura corporea costante entro certi limiti, e per questo deve consumare costantemente l’energia che riceve dai nutrienti che assumiamo con la dieta. La produzione di calore è regolata, come molti altri processi organici, rilasciando ormoni nel flusso sanguigno in modo che il corpo sappia cosa fare.

Gli alimenti termogenici hanno la capacità di attivare determinati recettori cellulari che li portano a credere che il loro cervello stia chiedendo loro di aumentare la loro produzione di calore consumando acidi grassi dalle riserve di grasso del corpo, il che si traduce in una diminuzione di quei grassi.

Come funzionano?

Thermogenics contiene alcune sostanze, tra cui:

• Estratto di Citrus Aurantium
• Tè verde
• Estratto di Yohimbe
• L-tirosina
• Garcinia cambogia
• estratto di guaranà
• Salice bianco
• Laminaria
• Polinicotinato di cromo
• idrossimetil butirrato

Alcuni dei principi attivi di questi estratti imitano l’attività delle catecolamine (un gruppo di composti che include epinefrina, norepinefrina e dopamina.

Le catecolamine sono prodotte nelle ghiandole surrenali e nelle terminazioni nervose. Interferiscono con il sistema nervoso simpatico e la risposta allo stress in termini di capacità di aumentare la termogenesi, la produzione di energia e la predisposizione del sistema cardiovascolare all’attività muscolare.

Le cellule del tessuto adiposo responsabili dell’accumulo di grasso hanno recettori adrenergici o recettori adrenergici che attivano la lipolisi. Gli acidi grassi rilasciati durante la lipolisi possono essere utilizzati da alcuni tessuti come fonte di energia, nel caso dei muscoli o del cervello.

Perché si chiamano bruciagrassi?

Il termine “bruciagrassi” si riferisce in realtà all’ossidazione degli acidi grassi per produrre energia. In questo senso, la termogenica imita l’attività delle catecolamine, aumentando non solo il metabolismo basale, ma anche l’ossidazione dei lipidi, questo è molto utile se vuoi ridurre il grasso, ed è una buona aggiunta alla tua dieta e al tuo programma di esercizi.

Esistono diversi bruciagrassi e diverse formule. Gli ingredienti più utilizzati: carnitina (mobilita i grassi, ma non altera il funzionamento del sistema nervoso), colina (metabolismo dei grassi), chitosano (previene l’assorbimento dei grassi), HCA (acido idrossicitrico, previene l’accumulo di grasso). grassi), gugulsterone (stimola la tiroide) e policotinato di cromo, caffeina e guaranà (attiva il metabolismo).

Impatto sul corpo

Hanno i seguenti effetti:

Riducono il grasso corporeo e migliorano il rapporto tra grasso e massa muscolare, cioè il rapporto tra grasso e massa muscolare, aumentando il metabolismo.

Aumenta l’energia e predispone il corpo all’attività fisica aumentando l’apporto di substrati energetici per i muscoli.

Tra i vantaggi che puoi trovare:

• Aiutano a ridurre il grasso corporeo.
• Forniscono più energia durante l’esercizio.

• Alcuni contengono carnitina, che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, migliora la circolazione e riduce il rischio di infarto.
• Aumentano il dispendio energetico di base (l’energia di cui il corpo ha bisogno per svolgere attività fondamentali a riposo e a digiuno. Questo dipende dalla corporatura (peso, altezza), dalla composizione corporea (muscoli e grasso) e dall’età).

Rischi per la salute

La termogenica ha spesso un effetto diretto sul cuore. Non dobbiamo dimenticare che questi sono stimolanti che aumentano la frequenza cardiaca e quindi possono causare conseguenze per questo organo. La sua ricezione è generalmente sconsigliata a persone con malattie cardiache o cattiva circolazione, ipertensione. Se ingerisci questi prodotti, corri il rischio di tachicardia, aritmie e danneggia gradualmente il tuo cuore.

Tieni presente quanto segue:

• In genere si consiglia di non superare il dosaggio consigliato dal produttore.
• Evita caffeina o attivatori della tiroide come caffè, tè, bibite, cioccolato, ecc.
• Si consiglia l’uso ciclico di questi prodotti.
• Non utilizzarli per più di quattro mesi consecutivi.
• Consultare un operatore sanitario prima di utilizzare questo tipo di sostanza, poiché dovrebbero essere escluse patologie che una persona potrebbe avere.
• Devi iniziare con una dose bassa (la metà o meno della dose del produttore) per vedere quale tolleranza ha il prodotto.

Inoltre, potresti riscontrare alcuni disagi o effetti collaterali durante l’utilizzo di questi prodotti, come:

• Aritmie cardiache.
• Mal di testa.
• Ipertensione.
• Vertigini.
• Difficoltà a urinare.

E simili complicazioni come:

• Malattia cardiaca.
• Malattie della tiroide.
• Diabete.
• Glaucoma.
• Depressione.

Per questo motivo, è molto importante imparare a utilizzare questi prodotti, poiché servono solo come accessori. Per scoprire quale scegliere, è necessario consultare un operatore sanitario, poiché gli obiettivi e le esigenze di ogni persona sono diversi.

Pertanto, l’uso della termogenica è sconsigliato a chi soffre di una qualsiasi delle suddette malattie, in quanto può aggravare la malattia o, inoltre, aumentare gli effetti collaterali che si verificano.

Dose adeguata

Il suo consumo è inoltre sconsigliato alle persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati, poiché abbiamo bisogno di mantenere alte riserve di glicogeno per l’energia per accelerare il metabolismo. Se non lo facciamo, aumentando il tasso metabolico, otterremo un rapido consumo di energia, avendo esaurito le forze per far fronte ai bisogni fisici. È vero che mentalmente ci danno la sensazione di avere più energia, ma questa è davvero una sensazione, non la realtà, se non mangiamo correttamente quando si tratta di carboidrati.

A causa delle caratteristiche degli ingredienti stimolanti contenuti nella termogenica, è necessario iniziare con la dose più bassa per vedere sensibilità o tolleranza al composto, altrimenti potrebbero verificarsi vari effetti collaterali; Questa definizione viene effettuata anche in base al fatto che una persona sia in sovrappeso o obesa. Non superare mai la dose prescritta dal produttore.

L’uso della termogenica accelera il nostro metabolismo e il suo funzionamento così tanto che in alcune persone può disturbare i loro bioritmi, il che porta all’insonnia nelle persone che li usano per dimagrire. A questo va aggiunto che utilizzarlo all’inizio della dieta quando si perde più peso può essere un inconveniente in termini di cedimenti, in quanto la perdita sarà molto rapida se la pelle non si abitua. È molto meglio usarli alla fine del processo, e se possiamo evitarli e possiamo sbarazzarci di quei chili in più attraverso la dieta e l’esercizio, allora meglio che meglio.

Se è nota un’ipersensibilità a uno qualsiasi degli ingredienti nella formula, è meglio non consumarli. Inoltre, se la caffeina ti disturba facilmente, è probabile che anche le sostanze termogeniche causino questo effetto, quindi non sono una buona scelta se lo sono.

Considera

Questo è importante:

• Rivolgiti sempre a un operatore sanitario.
• Non superare la dose consigliata dal produttore.
• Interrompi l’uso in caso di vertigini, nausea, mal di testa o difficoltà respiratorie.
• In nessun caso questi tipi di alimenti devono essere consumati se sta assumendo farmaci o se soffre di condizioni mediche come cuore, fegato, reni, diabete, asma, ipertensione o malattie della tiroide.
• Si consiglia di combinare questo tipo di cibo con un programma alimentare e un’attività fisica per ottenere i migliori risultati.
• Sebbene questi integratori possano essere utili per ridurre la percentuale di grasso corporeo, non sono magici, quindi dovresti seguire una dieta e pianificare i tuoi allenamenti intorno a questo obiettivo.