10 consigli per motivarti e raggiungere i tuoi obiettivi

10 suggerimenti per motivarti e raggiungere i tuoi obiettivi. Se vuoi ottenere ciò che non hai ancora raggiunto, devi fare ciò che non hai ancora intrapreso. La motivazione, che tu ci creda o no, è essenziale per raggiungere molti obiettivi come disciplina, riconoscimento e risultati chiari. Continua a leggere 10 suggerimenti per motivarti e raggiungere i tuoi obiettivi.

10 suggerimenti per motivarti e raggiungere i tuoi obiettivi

In psicologia e filosofia, la motivazione è definita come un incentivo che spinge una persona a compiere determinate azioni e persistere in esse per completarle. Questo termine è associato alla volontà e all’interesse. È un impulso che avvia, dirige e sostiene il comportamento fino a quando non raggiunge un obiettivo o un obiettivo desiderato.

La motivazione richiede necessariamente che abbia un certo grado, forse assoluto, relativo, piacere o lusso. Finché sei motivato a fare qualcosa, quel “qualcosa” è considerato necessario o conveniente. La motivazione è una connessione che unisce o guida questa azione per soddisfare questo bisogno o comodità, o, beh, in generale, per smettere di farlo.

Da dove viene la motivazione?

I motivi possono essere raggruppati in diverse categorie: in primo luogo, ci sono motivi razionali e irrazionali. Possono essere egocentrici o altruisti; anche attrazione o rifiuto, poiché inducono o cercano di fare qualcosa per gli altri.
La motivazione può anche essere guidata da fattori interni ed esterni. Il primo risultato da una comprensione personale del mondo, e il secondo – a causa dell’influenza esterna di alcuni fattori. I fattori esterni possono essere:

denaro
Orario di lavoro
Viaggi
Automobili
Pranzi
Beni materiali

I fattori esterni dipendono anche dall’interpretazione di una persona, possono essere radicalmente modificati molto rapidamente, mentre quelli interni richiedono un lavoro di assimilazione più adeguato per la mente umana. I fattori interni influenzano il desiderio delle persone di fare qualcosa, considerandoli importanti o interessanti.

Esistono tre importanti fattori interni:

Autonomia: è l’impulso che guida la nostra vita, la libertà di controllare ciò che facciamo.
Padronanza: voler essere più bravo in qualcosa di veramente importante.
Scopo: l’intenzione di fare ciò che facciamo al servizio di qualcosa di più grande di noi stessi.

Che ne dici della demotivazione?

L’opposto della motivazione è la demotivazione, solitamente definita come una sensazione di disperazione di fronte agli ostacoli o come uno stato di dolore e perdita di entusiasmo, umore o energia.

Sebbene la demotivazione possa essere vista come una normale conseguenza delle persone quando i loro desideri sono bloccati o limitati per vari motivi. La demotivazione può essere chiaramente dannosa se diventa una tendenza ripetitiva o persistente, poiché tende a influenzare la salute, limitare la capacità di legare, svantaggiare le prestazioni e la fiducia in se stessi, nonché il flusso della creatività, la capacità di assumersi dei rischi e la forza di volontà. p>

Motivi nello sport

La motivazione è un fattore che riflette la spinta dell’atleta al successo e l’intensità della dedizione. L’ambizione nelle loro aspirazioni sportive è caratterizzata dal fatto che stabiliscono un livello di domanda conveniente e realistico per se stessi, si sforzano di aumentare le loro esigenze e ottenere rendimenti efficaci.

La motivazione è lo stato di attivazione del movimento sportivo, a sua volta, l’orientamento della volontà di agire in una certa direzione. Questi “stati” sono basati su trigger che chiamiamo motivazioni. Quindi le ragioni sono le cause interne delle azioni motorie; Sono creati durante l’infanzia e durano a lungo. I motivi tipici per lo sport sono i seguenti:

Prestazioni, come il raggiungimento o il superamento di un limite di prestazioni da te stabilito, la sconfitta di un avversario specifico, il superamento di una competizione, ad esempio in una maratona.
Fai una bella figura.
Crea contatti.

Cosa provoca la demotivazione?

Secondo Vince Lombardi (allenatore di football americano), “La differenza tra una persona di successo e una persona che non ha successo non è una mancanza di forza o conoscenza, ma piuttosto una mancanza di volontà”.

La mancanza di motivazione è uno dei principali fattori che induce a rinunciare all’allenamento fisico. La maggior parte delle persone che vanno in centri sportivi poco convincenti si sentono frustrate e smettono di fare esercizio senza pensare a quanto sia dannoso per la loro salute. È importante non perdere la motivazione e la pazienza mentre si eseguono gli esercizi.

Senza motivazione, non avremo l’energia per far fronte agli allenamenti e quindi i risultati non saranno buoni, il che aumenterà ulteriormente la nostra frustrazione e complicherà ulteriormente il lavoro. In questo momento particolare, inizieremo a discutere le varie ragioni per partire, sapendo cosa dobbiamo considerare e cambiare per superare la frustrazione.

La motivazione è ciò che ci spinge ad agire per sviluppare le attività. Senza motivazione, non ci sarà desiderio. Alcuni dei motivi principali per la demotivazione sono:

Mancanza di tempo per lo sport. Di solito non è quello che succede, ma non abbiamo un tempo ben organizzato. Non c’è bisogno di andare in palestra tutti i giorni, aumenta solo la nostra motivazione se ci organizziamo, prepariamo un programma adeguato e lo portiamo a termine nel tempo disponibile.
Molte persone pensano di non essere nate per fare esercizio e che non vada con loro. Questo non è un argomento forte, poiché oggi ci sono innumerevoli eventi su misura per un’ampia varietà di persone, quindi dobbiamo solo informarci e cercare ciò che è meglio per noi.
Un altro argomento comune è che non ci piacciono gli sport. Ma dobbiamo pensare che anche se non ci piace, è l’ideale per mantenere una buona salute. Inoltre, c’è sicuramente un’attività sportiva secondo la nostra personalità.
Un altro fattore è il prezzo in palestra, molti sostengono che sia caro, ma non è sempre necessario andare in palestra per fare esercizio, ma si può correre al parco o fare escursioni ovunque all’aperto. Ci sono centri sportivi di tutti i prezzi per tutte le tasche.

10 suggerimenti per rimanere motivati

Trovare una ragione è ciò che ci permette di vedere le cose con occhi diversi, cioè se siamo motivati a fare esercizio quotidiano, è probabile che questa attività ci piacerà, ci dia piacere e la voglia di continuarla.

La maggior parte delle persone che si rifiutano di studiare sono per noia o perché non trovano l’incentivo necessario. Per questo motivo, ecco 10 consigli per aiutarti a rimanere motivato ed evitare uno stile di vita sedentario:

Esegui la diagnosi: consiste nel valutare le nostre abitudini, il nostro corpo e come funziona. Se scopriamo di dover migliorare il nostro atteggiamento fisico e cambiare alcune abitudini, come l’inattività fisica, facciamo il primo passo per rimanere in carreggiata.
Fissa obiettivi realistici: molte persone stanno in palestra per lunghe ore con l’obiettivo di perdere tre chilogrammi di peso al giorno, siamo irrealistici, è impossibile. Di fronte all’impossibilità di raggiungere i nostri obiettivi, siamo delusi e vogliamo ritirarci dall’attività. Tuttavia, con pazienza e costanza nell’apprendimento, è possibile apportare grandi cambiamenti positivi.
Conoscere e allenarsi: è importante conoscere i diversi e vari benefici per la salute dell’attività fisica. È una grande risorsa voler fare questo e non perdere i suoi vantaggi.
Dì no al sovrallenamento: allenarsi oltre a ciò che il nostro corpo resiste è un potente demotivatore, poiché l’unica cosa che otterrai è che il corpo si arrende prima del tempo, sentendosi stanco e stanco che non vuoi più provare. Pertanto, i nostri esercizi devono essere adattati alla nostra forma fisica e alle nostre esigenze. Non dimenticare di consultare un trainer professionista.
Registra i tuoi progressi: una volta che iniziamo a trovare buon gusto nell’allenamento, è necessario vedere i nostri progressi e miglioramenti, quindi è sempre gratificante seguire i nostri progressi. Ad esempio, correva per due chilometri e ora corre per cinque chilometri; prima era il 30% di grassi, ma ora è il 27%.
Divertiti a fare esercizio: se hai bisogno di un po ‘di umorismo per non annoiarti, scegli l’attività che ti dà più piacere e il ritmo che ti motiva di più a continuare a farlo. Ogni azione ha un effetto diverso a seconda dei gusti e delle preferenze della persona, quindi dovresti provare e poi scegliere.
Applica varietà: non devi sempre fare la stessa cosa. È consigliabile che tu scelga la tua attività preferita, ma intraprendi altre attività, sport o altre attività. In questo modo, non solo lavorerai in modo diverso e otterrai risultati diversi, ma l’innovazione ti stimolerà.
Dispositivi di assistenza: un contapassi o altro dispositivo che aiuta la tua pratica sportiva può avere un effetto psicologico molto stimolante e stimolante, cioè, se vediamo il numero di passi fatti e le calorie bruciate, saremo più che soddisfatti di quanto è stato fatto. e voler migliorare te stesso il giorno successivo.
Socializza quando ti alleni: molti di noi amano essere fisicamente attivi in un’azienda, e la realtà è che fare esercizio con altre persone è una grande risorsa per combattere la noia e non spreca l’opportunità di costruire e rafforzare amicizie .
Visualizza come è stato raggiunto il tuo obiettivo: sperimenta in anticipo le emozioni e le sensazioni nel momento in cui raggiungiamo l’obiettivo proposto, questo sarà un grande stimolo per raggiungerli.

Ricorda:

“Non è mai stato ottenuto nulla di importante senza entusiasmo.” (Ralph W. Emerson)

“Il segreto del nostro successo è trovarlo nella nostra agenda quotidiana.” (John C. Maxwell)

“Il punto di partenza di ogni risultato è il desiderio.” (Napoleon Hill)