I 10 migliori prodotti per determinare gli addominali. I tuoi addominali sono ancora privi di segni e non stai rilevando la tua vita? La chiave potrebbe essere ciò che mangi, ma è sempre meglio consultare un nutrizionista per questo, poiché ogni dieta deve essere adattata alla forma specifica di ogni persona. Come ottenere una pancia piatta con buoni addominali? Molte […]
L’integrazione di vitamine e minerali ha un effetto positivo sul funzionamento mentale e fisico. Le carenze di micronutrienti portano a scarso benessere e affaticamento, che influisce anche sulla concentrazione e l’attenzione. Di seguito spiegheremo: a cosa servono i multivitaminici? Più di due secoli fa è stata dimostrata l’esistenza di alcune malattie a causa della mancanza di alcuni elementi nella dieta. […]
In che modo un’alimentazione sana previene le malattie. depressione, obesità, attacchi di cuore e allergie croniche sono solo alcune delle malattie causate dall’infiammazione cellulare e la dieta è il fattore determinante per prevenirle. In che modo un’alimentazione sana previene le malattie L’uomo ha sempre cercato l’immortalità in tutti i modi possibili. Durante la sua evoluzione, una dieta malsana ha provocato […]
2 × 2: Biserie per un apprendimento completo in due giorni. Cerchi una formazione completa? Questa routine si basa sul sistema delle biserie per massimizzare la stimolazione muscolare. Quindi, con solo due esercizi per gruppo muscolare, daremo a ciascun gruppo lo stimolo di cui ha bisogno per raggiungere l’ipertrofia, perché oltre al numero di esercizi per gruppo, anche il numero […]
Digestione: cosa dovresti sapere. La digestione è uno dei processi fondamentali del corpo, tuttavia, le persone ne prendono pochissimo e dimenticano che dopo aver mangiato, il corpo ha un intero percorso di cibo per assorbire i nutrienti. devi sopravvivere. Questo processo inizia con la masticazione del cibo, dove alcuni enzimi iniziano a scomporre il cibo e ne facilitano il trasporto […]
Uova: alimento privo di proteine e a basso contenuto di grassi. Un alimento molto ricco di proteine e sostanze nutritive è l’uovo. Il consumo di questi alimenti può aiutarci ad aumentare la massa muscolare, ma anche dieta ed esercizio fisico sono essenziali. Ecco alcune delle sue proprietà. Le proteine sono i nutrienti più importanti in qualsiasi dieta in termini di […]
Quanto peso portare in palestra? È molto facile commettere l’errore di decidere quanto peso caricare per determinati esercizi. E il fatto che il carico sia più o meno di quanto dovrebbe essere può portare al fatto che non importa quanto ci alleniamo, non otterremo i risultati che stiamo cercando. Quanto peso indossare in palestra? È importante avere un buon controllo […]
Termogenico: famosi bruciagrassi. I termogenici o “bruciagrassi” sono progettati per aumentare il metabolismo e aiutarti a utilizzare le riserve di grasso per produrre energia. Tuttavia, dovresti sapere come usarli per evitare qualsiasi rischio quando li prendi. Potresti aver mai sentito qualcuno dire che usa il termogenico per integrare la propria dieta e perdere grasso più velocemente. Sul mercato esistono pillole […]
Quello che devi sapere sul dolore da esercizio. Per legge, quando ti alleni con i pesi, o quando inizi o riprendi ad allenarti, provi dolore muscolare. A volte questo dolore può essere così debilitante e interrompere il tuo periodo di allenamento in palestra. Rimuovi alcuni dubbi da questo articolo su ciò che devi sapere sul dolore da esercizio. Cosa devi […]
6 consigli per fare un buon allenamento della forza. Scopri le chiavi per rendere più efficace un buon allenamento della forza. 6 consigli per fare un buon allenamento della forza Mantieni brevi le sessioni di formazione Un’ora al massimo è la sessione di allenamento con i pesi massima. Successivamente, i livelli ormonali (testosterone e ormone della crescita) iniziano a diminuire. […]
